Baharat cinsel yaşam için bir yol mu arıyorsunuz? Egzersiz cevap olabilir. Bu egzersizler tipik seks hamle çoğaltmak, ancak her biri, cinsel beceri ve performansını artırmak olacak. Çalışma dışarı cinsel dayanıklılığı artırmak değil, aynı zamanda şüphesiz sizin arzu doğuran ve performansı artıracak, ürettiğiniz testosteron miktarını artarak sürdürülecek.
itme geliştirmek
Söz konusu egzersizler
Tahta bir zemin mat midenizin uzanın. Ayak parmakları ve ön kolda da ağırlık koyun ve kapalı vücut mat yükseltmek. Geri omuzlar ve mükemmel bir şekilde yere paralel ve geri kemerli olmadığından emin olun. Iki dakika bu pozisyonda tutun. Odak midenizin sıkı ve sırtınızı dik tutarak, tüm çekirdek çalışacak.
porno
sex
porn
İsviçre topu egzersizi: belinizi küçük bir İsviçre top pozisyon. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve karın kasları güçlü bir gerginlik hissedene kadar yavaşça üst vücut yükseltmek. Başlangıç ??pozisyonuna ve tekrar geri dön. Hareket tamamlarken ilave bir meydan okuma için, başınızın üzerinden beş kiloluk bir ağırlık tutun.
Bacak kaldırma: Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı düz tutarak, zemin ile 90 º açı kadar bunları kaldırın. Dikkatli bir şekilde bacaklarınızı başlangıç ??pozisyonuna dönün (ama onları yere dokunun izin vermeyin) ve asansör tekrarlayın. Alt sırt ağrılarını önlemek için, mat karşı bastırılmış alt sırt tutun.
Yararları
Güçlü, kontrollü bir itme büyük ölçüde cinsiyet ve onu hem nasıl hissettiğini artırabilir. Eğer zayıf karın ve çekirdek kasları varsa, sadece rastgele ve garip hareketleri sonucu korumak için gücü ve güç, sahip olmaz. Bu egzersizlerin en az iki kez bir hafta yaparak, çekirdek ve agresif yeteneklerini güçlendirecektir.
misyoner pozisyonu geliştirmek
Söz konusu egzersizler
Itmek: bir çocuk olduğu için standart bir egzersiz yapıyor. Zorluğu artırmak için tek elle itmek veya clap itmek gibi değişiklikler, eklemeyi deneyin.
Bench press: düz bench press, eğim ve gerileme, serbest ağırlıklar kullanarak gerçekleştirebilirsiniz. Triseps çalışmak için elinizi konumlandırma genişliği değişir.
Yararları
Göğüs ve triseps güçlendirilmesi, kız üzerinde uzun bir süre için kendinizi tutun yeteneğinizi artıracaktır; onun üzerine herhangi bir ağırlık dinlenme gerek kalmayacak çünkü bu onu daha rahat bir hale getirecektir. Hatta göz teması - Bildiğiniz tüm hileler kullanarak onu hoş odaklanmak mümkün olacaktır.O günlerde bir hata yaptım ve birisi vahşice dikkat çekti ve sonra sonraki 30 dakika için toprağa yenmek için devam hatırlıyor musun? Belki de sadece dündü; nokta, hiç kimse kendi güvensizliklerini, ineptitudes ve tecrübesiz hamle eleştirdi seviyor. Ama eleştiri, cinsel yaşam ve ilişkileri geliştirmek için gerekli.
Yapıcı eleştiri diye bir şey var, teslimat ve yürütme bağlıdır. O yatakta "berbat" callously devlet, ben, yakın gelecekte bir sorun wee bit o gece var ve düşündüklerim. Kız küstah bir deyişle zarar eğilimli bir anlayış ve değilse, o zaman yapıyor ne yapıyorsun. Tüm kadınların sugarcoated şeyler olması gerekmez. Ancak, lezzetli ve kız arkadaşı dostu bir şey içine başka sert eleştirilere kodlama küçük bir yardıma ihtiyacınız varsa, okumaya devam edin.
O bir banshee
Üstüne bir kız hariç, o anatomik yanlış şekillerde bükme zaman güzel bir şey. O vahşi terk sürme olsa da, onun hareketleri biraz da zorla olduğunu fark edebilirsiniz. Çocuklar açısı veya basınç dayanılmaz hale hissettiğinizde Belki onu geri neredeyse imkansız esneklik ile arching. Bu noktada, hala hareket kalçaları kavramak olabilir ya da daha iyi bir açı için onu ileriye doğru çekin. Size rahatsızlık veren eylemi durdurmak ve momentum sözlü onu eleştiren olmadan devam Ya iyidir, uzun bir süre. Ona binmek yardım için kalçaları açgözlü tutabilir; kadın genellikle kalça sıkıca yapılacak gibi. Sorun devam ederse, onu inliyor tarafından iyi hissediyor ve o istediğiniz ve zevk hızda sürme açıyla homurdanıyor bildirin. O kesinlikle bir ipucu alırsınız.
Sana acı bir oral seks verir
Sonunda vaat edilen topraklara ulaştı, ancak mutlak mutluluk yerine acı deneyim. "Emme" ve çocuklar onu mutlak ihmal çağırır acı vorteks dişlerini kazıma konusunda endişeleriniz. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım?
